先日、NHK番組「ためしてガッテン」で脳の活性化とストレス解消に「瞑想」がいいと言ってました。
ちょうど次の日、みよし生涯学習講座で脳若トレーニング講座があったので、
みんなでやってみました。
三分間の「瞑想」
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意外といいかも。
あれからずっと続けています。
１日1440分のうちの3分。
じっと黙って無心になる。
まだまだ無心の境地まではいけませんが(;^_^A
ぐっと、落ち着くし、いいかも。
10月4日再放送だそうです。興味のある方はみてみて。
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